6 aliments qui vont t'aider à la perte de poids.
Ces aliments que tu as en parti dans tes placards.
Ils vont t'aider, mais il faut une hygiène de vie complémentaire pour t'assurer une perte de poids idéale. Une alimentation qui te convient, de l'exercice, une bonne hydratation, une bonne respiration et une bonne élimination.
On peut voir cela ensemble.
Ce n'est pas toujours facile de perdre nos kilos en trop ou nos centimètres. Crois moi, je sais de quoi je parle, avec mes kilos en trop du à un dérèglement de ma thyroïde. Heuresment, j'ai trouvé la solution pour perdre mes kilos et régler ma thyroïde naturellement. MON HISTOIRE
On aimerait trouver la petite pillule magique, ou avoir une baguette magique, mais malheuresement cela ne fonctionne pas comme ça.
Mais, je suis là pour t'aider, peut-être suis-je ta petite fée, qui sait!
Le premier aliment que je vais te conseiller c'est:
Le curcuma :
Le curcuma est un brule graisse surtout au niveau du ventre.
Il a de grandes propriétés digestive, il digère très bien les graisses.
Il aide a apporter de l'énergie tout au long de la journée et évite ainsi les coups de pompe pour un meilleur endormissement en soirée, on sait qu'un bon sommeil est propice à la perte de poids.
Il est aussi très peu calorique.
L'idéal étant de consommer au moins 3g par jour
Comment le consommer?
Dans des jus de légumes, dans des plats, des sauces salades, des lactofermentations, comme le radis daïkon lactofermenté au curcuma, un pur délice, le lait d'or, les smoothies, des desserts, comme une délisieuse crème que tu peux retrouver dans mon livre
La cannelle :
C'est une épice thermogénique, elle augmente la température du corps. Ainsi le corps cherche à retrouver une température normale et l'oblige à bruler des calories.
C'est un coupe faim qui agit rapidement, mais aussi elle coupe l'invie du sucre. Elle stimule le système digestif. Elle a beaucoup d'autres avantages, mais ici nous ne parlons que de ses avantages en perte de poids.
Comment la consommer?
Dans une boisson chaude, que ce soit en infusion, dans un café, un chocolat chaud.
Dans un dessert, cela permet de réduire la quantitié de sucre. Dans des crupotes de pommes, de poires...Dans des plats aux saveurs du monde.
Tu fais une décoction avec un baton de cannelle dans 1 litre d'eau bien chaude le soir, puis le lendemain tu auras une boisson que tu peux boire froide au chaude.
Tu as aussi cette solution, une boisson riche en cannelle et d'autres ingrédients minceur dont je te parle à la suite.
Le clou de girofle :
C'est aussi un coup faim rapide.
En cas de fringale, on met un clou de girofle dans la bouche et mâche le pendant quelques minutes.
Il permet aussi d'améliorer la digestion.
Tu vas pouvoir ajouter à ta décoction de cannelle un ou deux clou de girofle, ou tu fais la même chose que pour la cannelle, tu mets 5 clous de girofles dans 1 l d'eau que tu fais bouillir et tu laisses infuser la nuit, et si tu veux tu peux retrouver cette épice dans cette boisson prête à l'emploi ( 1 sachet = 1 litre)
Le gingembre :
On aime ou on aime pas!
Il a des effet sur la digestion, en stimulant la production d'enzimes digestives et en réduisant les ballonements, idéal pour avoir un ventre plat.
Il accélère le métabolisme en stimulant la thermogénèse ( production de chaleur dans le corps).
C'est un coupe faim, si tu es quelqu'un qui grignote, il réduit les fringales en stabilisant la glycémie.
Si tu fais de la rétention d'eau, alors c'est aussi pour toi, il aide à éliminer l'excès de liquide dans le corps et réduit donc les gonflements.
Comment l'utiliser ?
En infusion, tu peux ajouter quelques morceaux fin de gingembre dans ton eau chaude avec un peu de citron.
Un smothies, dans tes jus de légumes.
En cuisine, ou je dirais en CRU-sine dans diférentes prépartion de sauces, surtout les sauces asiatiques.
Tu epux aussi en macher des petits morceaux.
Le piment :
Il donne chaud, lui aussi augmente notre température corporelle et nous fait bruler des calories.
La capsaïcine que contient les différents piment augmente la sasiété, calme la faim. La capsaïcine c'est le degrés de chaque piment, plus un piment en contient, plus il est fort.
Comment l'utiliser ?
Si tu aimes le piment, alors n'hésite pas a en mettre.
Dans le chocolat chaud, le chocolat se mari très bien avec le piment.
Le fenouil :
Il va éviter les balloments, il est super pour la digestion.
C'est aussi un coupe faim si tu maches quelques graines.
C'est un super allié minceur.
Comment l'utilser ?
En infusion ou machant quelques grains après le repas, comme le fond les indiens.
Pense à me suivre sur les réseaux, tu auras beaucoup de recettes comme celle ci, simple, rapide, délicieuse et surper bonne pour la santé.
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